Měsíce, kdy čekáme na příchod děťátka patří v životě ženy většinou k těm nejkrásnějším. Pravdou je, že ne vždy se nastávající maminka cítí šťastnou, krásnou a přitažlivou. K těmto 9ti měsícům očekávání patří i dny nevolnosti, obav, přichází nové otázky, hledáme odpovědi...možná špatně spíte, máte častý hlad, trápí vás zažívání, neodolatelné chuťě nebo naopak nepřijatelné pachy. I když můžete pracovat, stále více času trávíte v čekárnách lékařů, s rostoucím bříškem ztrácíte chuť k pohybu a únava přichází s každým večerem dříve. Každá žena pak hledá, co jí dělá dobře, co jí dodá energii, dobrou náladu, uvolnění...vždyť většina z nás si své těhotenství přeje užívat ve zdraví a plné kondici! Zkuste proto naše lekce TĚHOTENSKÉHO PLAVÁNÍ. Před každou lekcí si krátce popovídáme - seznámíme se v kruhu žen, které se budou na lekcích potkávat a společně věnují jednu hodinu sobě a svým rostoucím bříškům. Sdělíme si, jak se cítíme, co nás trápí, jak se daří nám a jak se daří našim malým pokladům. Všední starosti a spěch necháme v šatnách a v úvodních 15 minutách se naladíme jen na sebe a své bříško. Dalších 45 minut ve vodě využijeme aktivně - pozornost budeme věnovat všem svalovým partiím. Tělo je potřeba udržet v kondici, ale zároveň si ulevíme od některých nepříjemných svalových disharmonií, zlepší se nám krevní oběh, pohybem podpoříme správnou funkci trávení, uvolníme se. Odpor vody při pohybu v ní je přirozenou zátěží, ale také masáží celého těla. Budeme pracovat i se svým dechem, naučíme se správné relaxaci a zároveň se svým děťátkem se tak připravíme na dobu porodní. Věřte, že dojde i na smích a zábavu! Nenápadným doprovodem každé lekce bude hudba - relaxační i dynamičtější. Na závěr každé lekce patří odpočinek...někdo využije saunu či páru, někdo uvítá vířivku, některé ženy rády spočinou na lehátku...Naše lekce jsou určeny všem ženám, které jsou těhotné a netrpí zdravotními komplikacemi vylučujícími plavání nebo pobyt ve společnosti zdravých osob. Intenzitu cvičení si každá maminka upravuje vždy podle své aktuální kondice. Na jakékoliv zdravotní změny či dočasná omezení upozorněte lektorku před každým plaváním. 

KURZ TĚHOTENSKÉHO PLAVÁNÍ VYSOČANY

VÝUKOVÉ KURZY BABYMASÁŽÍ pro těhulky i maminky - jemné masáže, doteky, které společně s vonnými přírodními olejemi a esencemi dokážou pomoci nejenom navázat hluboký a důvěrný vztah s miminkem, ale pomáhají při kojeneckých kolikách, zklidňují a těší maminku i miminko.

 TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ S PRVKY JÓGY - sportovní centrum Hamr, Praha 10-Záběhlice, každé ÚTERÝ 9,00-10,15 hod. Další možnost, jak potěšit sebe a své tělo v období těhotenství, jak se připravit na nadcházející porod. V čase určeném jen pro maminky, se budete věnovat protažení bederní oblasti, kyčlí, hýžďových svalů i dalších částí těla... v pozicích lehu na zádech a na boku,  v sedu, v podporu klečmo i ve stoji. Součástí jsou i dechová cvičení a závěrečná relaxace. Cílem není pouze protažení a uvolnění, ale i zlepšování senzitivity maminky vůči sobě a signálům, které nám tělo vysílá. Podmínkou není předchozí znalost jógových pozic. Hodina je vedena velmi pomalu s důrazem na terapeutický účinek pozic. Lekce vede zkušená lektorka, Mgr. Olga Tajovská - FTVS UK, FISAF - Power yoga basic, instruktor fitness - specializace Body and Mind, absolventka 3 letého studia shiatsu a čínské medicíny a hlavně - maminka dvou dětí. Kontakt:   Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript  , tel: 732 777 674.